腹周りの贅肉が落ちないんだがどうすれば痩せるのか

1 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:48:03.13 ID:Iq0TNVj60.net
24歳172cm62kg

2 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:48:31.22 ID:ySu5RjIx0

走れ

3 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:48:46.20 ID:KoN1QbON0

運動せーや

4 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:48:46.52 ID:8JJxDs4O0

有酸素運動

5 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:48:47.27 ID:nszmCBNF0

いやこれ70はあるぞ

6 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:49:24.06 ID:c+oW0DnX0

62kgでそうはならんやろ

7 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:49:37.57 ID:Iq0TNVj60

>>5
貧相だから本当に無いで
下半身と顔は普通なのに
胴体だけぽちゃってる

8 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:50:20.76 ID:cvYGbc/ip

ふぁっ!?
ガチで身長も体重も体型もワイと同じなんやけど
手足めちゃくちゃ細いやろ?

9 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:50:24.22 ID:ySu5RjIx0

毎日5kg走れば2ヶ月で無くなるよ

10 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:51:19 ID:Iq0TNVj60

>>8
うむ
岡くんの胴体に肉つけたら俺になる

11 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:51:39.20 ID:YLTYc187a

その体重でこの腹は全体的に筋肉ないから体重ないだけで実質脂肪の塊やで

12 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:51:56.81 ID:/XZOkM590

食事減らす
以上

13 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:52:10 ID:xC8UYruUd

わいと身長同じで5kg軽いやん
わいは腹出てない

14 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:52:28 ID:cvYGbc/ip

>>10
ワイも手首とか親指と小指が余裕でくっつくくらい細いけど三段腹やわ
運動とかしとる?

15 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:53:27.39 ID:Iq0TNVj60

>>14
最近ウーバーイーツ配達員初めたけど3配達くらいしたら飯食って帰る

16 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:53:32.77 ID:gA8M2kJ10

くわない
腹筋する

17 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:54:20 ID:cvYGbc/ip

>>15
ワイも休みの日は一日中ベッドから動かんわww
多分筋肉が0なんやろな

18 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:54:44.38 ID:07JnYpX9a

深夜徘徊

19 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:55:42.87 ID:Iq0TNVj60

>>17
普段は太って見えないからこそ危機感無いのよね

20 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:55:54.99 ID:ShSrTgbW0

>>15
普通は何配達くらいするもんなんや

21 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:56:31.43 ID:Ww9SXWh9M

絶食

22 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:56:46 ID:cvYGbc/ip

>>19
胸には脂肪ついとる?

24 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:58:24 ID:/IdkjoVeM

まんまワイで草

25 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:58:31 ID:ncbrDUyo0

炭水化物食べすぎ

26 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:58:36 ID:xkTYDzhv0

175/56のワイも腹にだけ肉たっぷり付いとるわ

27 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:59:15.75 ID:/IdkjoVeM

腹と胸がヤバいわ

28 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:59:35.80 ID:cvYGbc/ip

>>23
ガチでワイと同じやんけ…

30 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 05:59:55.07 ID:Mi/WSwQ4M

菓子パンを控えろ

31 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:00:15.62 ID:6aJTDU+I0

ワイもこんなやわ

32 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:00:23.46 ID:HuxqyGIxa

糖質制限しろ

33 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:00:43.29 ID:cvYGbc/ip

ちなワイ体脂肪率23%とかやわ
内臓脂肪は全然ない

34 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:00:51.71 ID:fAOFgA7ga

ワイは身長同じで55キロや肉付かんわ

35 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:01:37.45 ID:WHh5AA030

食事内容開示

36 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:01:51.48 ID:09+5uTeu0

月50キロぐらいのランニングを3ヶ月続けたら
だんだんお腹の脂肪が減ってきた
筋トレもしたらもっと早く効果出てくるかも

38 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:01:53.52 ID:cvYGbc/ip

>>34
太れない意味がわからんわ
毎食吐く直前まで食ってあとずっと寝てれば勝手に太るやろ

40 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:02:13 ID:GxZPRkvhM

ワイ169/64kgでこれや
ほめて

41 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:02:19.48 ID:CR9027Ue0

くさそう

43 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:02:49.07 ID:ncbrDUyo0

くさそう

44 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:02:58.85 ID:+J0wnmqld

筋肉がないだけやん鍛えろ

45 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:03:05.37 ID:xpPBZEJcM

手足細いのに腹周りだけどうにもならん
これどうしたらええんや

47 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:03:46.98 ID:bwYXDILLa

ブランクせえ

48 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:03:54.61 ID:fAOFgA7ga

>>38
毎食普通に食ってお菓子間食して全く動かんのに不思議や

49 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:04:21.61 ID:cvYGbc/ip

>>42
ジムでスクワットやってるけどあれ太ももにしか効かなくないか?

51 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:05:10.22 ID:cvYGbc/ip

>>48
あと米1粒食ったら吐くってとこまで食え
デブはそれを素でやっとるで甘えんな

52 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:06:05.70 ID:tKwIKK6Y0

走るとブルンブルンしそう

53 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:07:01.31 ID:/IdkjoVeM

胸の脂肪落とす方法ない?

57 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:07:47.96 ID:Cx7R5KO3a

>>49
人間で一番でかい筋肉動かしてカロリー消費上げるんだよ

56 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:07:29.62 ID:hUnnq9Xo0

スクワットってほんまに痩せるんか?
太もも上しか効いてる気がせんわ

55 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:07:06.74 ID:+J0wnmqld

腹が出てるんじゃなくて手足の筋肉ないからバランス悪く見えてる

58 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:08:18.77 ID:lYjUBkaa0

どうみても70あるなこの腹

60 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:08:40.74 ID:Mi/WSwQ4M

>>42
腹筋も背筋もお尻も使ってるんだよ

62 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:09:52 ID:+OKl+/aW0

ワイも似たようなもんやけど
本来ガリ体型なのに脂肪付いたって感じやな…

63 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:10:23.05 ID:UdSCauNH0

>>49
ちゃうちゃうブラジリアンスクワット(片足ベンチに乗せる)とか背中からお尻から両脇も効くでワイはこれで食事制限しなくてもがっちり痩せたで

64 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:10:44.75 ID:z5BOOV6ld

腰が悪いんやで

65 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:11:02.96 ID:xz7PuPhm0

ワイも腹出てるんやけどスクワットって一日あたり何回くらいするのが理想?

66 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:11:24.52 ID:Tp+vwXxL0

>>57
筋トレで基礎代謝が増えるのは微々たるレベルで、むしろ筋トレで増える男性ホルモン成長ホルモンが脂肪燃焼に効くらしいゾ

67 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:11:53.87 ID:cvYGbc/ip

>>65
ワイは35キロで10回×3セットやってるけど全然効かんわ

68 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:12:47.01 ID:UdSCauNH0

>>65
ワイは最低朝ブラジリアンスクワット50回普通のスクワット50回して会社行くで帰って来て筋トレとまた朝と同じ回数スクワットしとるで

69 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:13:05.31 ID:xz7PuPhm0

>>67
痩せ型すぎるやろ・・

70 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:13:43.61 ID:cvYGbc/ip

>>69
このレスに対して痩せ型すぎるってどういうことやねん

71 :風吹けば名無し:2019/10/27(日) 06:13:52.33 ID:SmQef2KI0

酒やめろワイは辞めれないから諦めた

82件をまとめました。
最新情報はこちら


ゲーゲー速報
やったぜ!速報
まじまじ速報