( ^ω^)痩せるお

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/16(日) 21:39:36.45 ID:isywqEpI.net
( ^ω^)1年ぶりだお
( ^ω^)筋トレで痩せてるお

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/21(金) 10:49:39.64 ID:VrdoO0dM

何を書いていいか分からない…

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/22(土) 10:57:45.19 ID:PXlbxI38

( ^ω^)だおだおだお

4 :( ^ω^)175cmだお:2018/12/27(木) 12:50:39.09 ID:V0My+a+z

( ^ω^)今朝の体重は71.8kgだお
( ^ω^)自重トレで痩せているところをtiktokで晒すのもありかお

5 :( ^ω^)175cmだお:2019/01/06(日) 19:17:21.78 ID:b9YlOAEl

( ^ω^)筋トレしたら疲れたお

6 :( ^ω^)175cmだお:2019/01/15(火) 11:22:53.73 ID:VNGvVOvB

( ^ω^)だいぶ筋トレにも慣れてきたお
( ^ω^)筋トレに疲れて大食いだお

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/15(火) 12:53:48.44 ID:dTo0NqY8

( ^ω^)ちわちわお
( ^ω^)ぼくもいれてもらいたいお

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/15(火) 18:56:11.63 ID:u1VV4gVW

( ^ω^)こんばんはお
( ^ω^)腹をへこますにはどうしたらいいお?
( ^ω^)楽な方法が知りたいお

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/16(水) 03:48:18.80 ID:odvzcBv0

( ^ω^)体重増えたお
( ^ω^)元に戻りたいお

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/20(日) 13:26:20.48 ID:6HVVG4Ds

( ^ω^)ウォーキングしたお

11 :( ^ω^)175cmだお:2019/01/22(火) 17:44:52.76 ID:yclCV1tg

( ^ω^)よろしくだお!
( ^ω^)腹をへこますには下のサイトを見てお
( ^ω^)https://workout-science.com/cutting/
( ^ω^)摂取カロリーを消費カロリーより減らすことだお
( ^ω^)炭水化物、タンパク質、脂肪をバランス良く摂るお
( ^ω^)運動すると腹が減るから、しなくても良いお

12 :( ^ω^)175cmだお:2019/01/22(火) 17:46:58.01 ID:yclCV1tg

( ^ω^)だおは冬だってのに雑草が伸びてるから、クワでザクザクやって背筋を鍛えたお

13 :( ^ω^)175cmだお:2019/01/27(日) 09:05:31.25 ID:iycgz4O6

( ^ω^)筋肉疲労の辛い時期を乗り切ったお
( ^ω^)しばらくは体幹を鍛えるお

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/31(木) 17:36:34.88 ID:J+95tAQH

( ^ω^)やせたいのに太ってるお…

15 :( ^ω^)175cmだお:2019/02/01(金) 08:54:24.23 ID:vcDOMKbD

( ^ω^)筋トレに体が慣れてきて痩せてきたお

16 :169センチ75キロお:2019/02/01(金) 12:14:16.22 ID:x3FixOg0

( ^ω^)すごお
( ^ω^)ぼくは昨日夕食がまんしたお
( ^ω^)けさ1.1キロ落ちてたお
( ^ω^)誤差とか言われても痩せてるのはうれしお

17 :( ^ω^)175cmだお:2019/02/05(火) 09:23:47.01 ID:/mPyYH7i

( ^ω^)おめでとうだお
( ^ω^)だおも71.1kgになったお

18 :169センチ75キロお:2019/02/05(火) 14:39:50.01 ID:OgSzPZil

( ^ω^)すごいお ぼくよりお痩せだお!

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 01:50:30.20 ID:EN7PxYhG

( ^ω^)体組成計を持ってる内藤はどのくらいいるお?

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/15(金) 08:16:30.33 ID:37WgLf0+

>>21
( ^ω^)なんじゃそりゃお
( ^ω^)もったいないお

21 :169センチ75キロお:2019/02/15(金) 06:42:46.45 ID:UMJ1+1Ab

( ^ω^)体脂肪とか内臓脂肪、骨密度、体内年齢とか出るやつだけど体脂肪くらいしか見てないお

20 :( ^ω^)175cmだお:2019/02/14(木) 09:46:19.02 ID:bSXMBzZd

( ^ω^)普通の体重計だお

23 :( ^ω^)175cmだお:2019/02/17(日) 11:45:43.83 ID:QwY50dms

( ^ω^)自転車乗ってるお−
( ^ω^)痩せないお−
( ^ω^)タイムは上がってるから体力は向上してるお−
( ^ω^)カロリー減らさないと痩せないと思うおー

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 22:03:39.66 ID:b7WaMgzZ

( ^ω^)俺も体重が落ちなくなって停滞しているお。でも筋トレとウォーキングをしているから体脂肪率は落ちたお

25 :( ^ω^)175cmだお:2019/02/22(金) 10:17:09.37 ID:kEvaRS3V

( ^ω^)オレンジをチョコレートに包んだお菓子が美味しいお
( ^ω^)毎晩食べたら1kg太ったお
( ^ω^)来週から頑張るお

26 :169センチ75キロお:2019/02/25(月) 10:12:27.70 ID:DSECROHW

( ^ω^)まだ痩せたとはいえないけどお
( ^ω^)ぼくは実家暮らしなんだけど昨日焼肉だったんだお おにくはかなりいっぱい食べたけどご飯は食べなかったんだお
( ^ω^)朝起きてもちょっと胃が重い感じでこりゃ太ったなと思ったけど昨日より痩せてたお〜

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 17:39:13.73 ID:4Jrmt8sG

( ^ω^)ダイエットあるあるだお
( ^ω^)俺も月に一回の飲み会で暴飲暴食をやると何故か痩せるお
( ^ω^)自然にチートデイになっているお

28 :( ^ω^)175cmだお:2019/03/01(金) 10:41:12.46 ID:JrJgix9K

( ^ω^)暴食したお・・・
( ^ω^)職場の人間関係のストレスは災難だお

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/10(日) 03:04:02.93 ID:eOxDjN96

>>28
( ^ω^)暴食でびゅーおめでとおだお

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/15(金) 12:02:06.92 ID:j32Z9Jr9

( ^ω^)誰もいないなら今のうち、だおだおだお

31 :( ^ω^)175cmだお:2019/03/22(金) 11:50:12.15 ID:jw38yIQE

( ^ω^)1ヶ月運動してなかったお
( ^ω^)体重は71.4kgだお
( ^ω^)あんまり食べていからかおね
( ^ω^)あと6キロ痩せるお

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 11:55:52.45 ID:Wyoc4vRH

( ^ω^)ぼくも今のうちにおだおだするお

( ^ω^)まったくやせなくてむしろ太ってるお

33 :( ^ω^)175cmだお:2019/03/24(日) 00:00:46.01 ID:mqbp4Vqz

(つд⊂)いやー、現状維持だお

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/24(日) 13:10:36.85 ID:bx6gCDQv

( ^ω^)維持でもえらいお!
( ^ω^)これから暖かくなるから体もやせやすくなるはずお!
( ^ω^)って思い込むお

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 13:12:46.27 ID:TrzZzGFK

( ^ω^)このところ食事少な目にしてほんのちょびーずつ落ち始めたお
( ^ω^)1キロ落ちた程度で気が緩んでたからお 今回こそ本気だお

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/03(水) 19:34:43.81 ID:/HNL1dFx

( ^ω^)はらへりお

37 :( ^ω^)175cmだお:2019/04/03(水) 20:23:54.46 ID:SZZSl8Fl

( ^ω^)お腹空いたかお
( ^ω^)豚とキャベツ蒸しが出来たお
( ^ω^)ポン酢と塩コショウで食べるお

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/04(木) 12:02:43.79 ID:2toVQnIg

( ^ω^)うまそだお もりもり食べちゃうお
つ=

( ^ω^)現実はごはんかなり減らしてて腹ぐうぐうだお

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/04(木) 19:48:38.37 ID:2toVQnIg

( ^ω^)今日もお腹すいたお
( ^ω^)でも昨日我慢したら700グラム落ちたからお もう少し頑張らなきゃお
( ^ω^)ほんとの根性みさらすお

46 :5:2まんじゅう 170/76.7→75.7:2019/04/16(火) 10:35:20.07 ID:SSTXeuxl

( ^ω^)昨日三回目の5:2でしたお
( ^ω^)始めたときから1キロ落ちたお!
( ^ω^)これだけ重けりゃそれくらい誤差だろなんていうセルフ突っ込みは無視してまだまだがんばるお

48 :5:2まんじゅう 170/76.7→75.4:2019/04/18(木) 10:55:02.39 ID:oV1Pw8HM

( ^ω^)おー すごいお
( ^ω^)ひとつきも頑張り続けられるってすごいお
( ^ω^)ぼくは昨日少な目にしたので今日は普通に食べていいデーだお
( ^ω^)しかし食べちゃだめなときは明日はパスタ食べる!マック食べる!カレー食べる!とか思ってるのに当日はそこまででもないのがあまのじゃくおwww

49 :( ^ω^)175cm72kg:2019/04/18(木) 22:21:35.44 ID:srH5iBz/

( ^ω^)食べたいのを我慢したり、食べたくなくなったり
( ^ω^)自分の欲求はコントロールしにくいおね
( ^ω^)ここに来て何年もたったけど、現状維持だお
( ^ω^)とりあえず、脂肪が増えず筋肉が衰えなかったら成功だおw

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 03:25:59.01 ID:cngerfM9

( ^ω^)筋トレしたらウォーキングで時間を潰せば痩せるお!

56 :( ^ω^)175cm73kg:2019/04/30(火) 15:22:13.24 ID:HLCrW6nP

( ^ω^)結構痩せてるじゃまいかお
( ^ω^)良い習慣ができてて羨ましいお
( ^ω^)だおも体幹トレーニング続けて1週間お、チャリにも乗ってるお

66 :5:2まんじゅう 170/77.3→75.9:2019/05/07(火) 10:34:57.39 ID:Qgug9wtS

( ^ω^)5:2ダイエットってやつは週のうち連続しない二日間を女性なら500、男性なら600キロカロリーに抑えて他の日は普通に過ごすってやつなんだけどお
( ^ω^)今日頑張れば明日は好きなもの食べれる!と思うと一日だけなら頑張れる感じだお
( ^ω^)意外とやってる当日は「明日になったらラーメンだ!パスタだ!マックだ!!」って思ってても明けるとそんなに食べたくならなかったりするのが人体ならぬまんじゅう体の不思議だお

96 :5:2まんじゅう 170/75.9→75.7:2019/05/17(金) 19:30:52.47 ID:77sqE2nX

( ^ω^)えらいお!

132 :砂糖ちゃん( ^ω^)150cm68.4kg→68.8kg:2019/05/26(日) 07:45:54.49 ID:UNaPUSni

( ^ω^)ケーキ食べる夢見たお〜
( ^ω^)ケーキ食べたいお〜
( ^ω^)個人的に洋酒が入ってるケーキ好きだお

192 :( ^ω^)160/57.8→57.4:2019/06/09(日) 13:14:51.67 ID:rP94tOhs

( ^ω^)ありがとお
( ^ω^)砂糖ちゃんも膝大事にしてお

( ^ω^)太って着れなくなったスーツのパンツはいてみたお
( ^ω^)一応はけたけど、もう1か、できたら2サイズ下を目指してるんだお
( ^ω^)下腹ぽっこりと尻はなかなか手強いお
( ^ω^)先は長いお

215 :( ^ω^)175cm74.6kg:2019/06/13(木) 08:47:46.66 ID:JIESbzS5

( ^ω^)体重は毎日1キロ前後のブレがあるけど体調は良いお
( ^ω^)筋トレも慣れてきたし、夜はプールで溺れてくるお
( ^ω^)なんかもう痩せるより太らない方向で楽しんだほうが幸せな気がしてきたお

301 :5:2まんじゅう 170/74.9→75.0→74.5:2019/08/02(金) 13:30:10.76 ID:6KRY0fKI

( ^ω^)がんばるお

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